5 забавных занятий для улучшения вашего психического здоровья

Привет, читатели, надеюсь, вы хорошо проводите время со своими семьями.
Чтобы добавить больше радости в ваш крошечный мир, позвольте мне представить вам 5 забавных занятий, которые помогут вам омолодить себя и улучшить свое психическое здоровье.

Раскрашивание, рисование или просто разливание красок в спонтанной манере очень освежает. Создание мандал и погружение в каракули так поднимают настроение.
Это не только увлекательно, но и помогает вам выразить себя так, как вы не можете сделать в повседневной монотонной жизни. Хотя вы можете не понимать смысла произведения искусства, которое вы держите в руках, вы полностью доставляете себе удовольствие, привлекая свой разум к улучшению своего психического здоровья.

Упражнение 2: Посмотрите хороший фильм

Фильмы действительно потрясающие (при условии, что жанр вы выбираете и любите). Они уносят вас в мир иной и разрывают цепь напряжённых мыслей. Если в вашем мозгу слишком много трафика, попробуйте на какое-то время сместить фокус и вернуться к нему позже. Кто знает, что вы могли бы взглянуть на проблему гораздо более комплексно?

Упражнение 3: сожмите слизь

Вы когда-нибудь хотели снять стресс или показать свой гнев на что-то?
Ну, вы можете бросить посуду и вещи вокруг вас вниз, и просто разрушить их на куски. Но это не звучит хорошо.
Слизь — лучшая вещь, чтобы играть, бросать, ловить, бросать, ломать и воссоединять обратно. Просто сожмите его, он не повредит ни вам, ни себе. Есть много рецептов лизуна своими руками, посмотрите.

Упражнение 4: Посадите микрозелень

Микрозелень — это молодые растения, которые имеют ароматный вкус и богаты питательными веществами. Ростки пшеницы, пажитник, базилик, кориандр и этот список можно продолжить. Удивительно, что им нужно очень меньше времени, чтобы вырасти и быть готовыми к употреблению. Наблюдение за их ростом помогает нам замедлиться и быть более осознанными во всем, что мы делаем.
И когда мы используем эту микрозелень в салатах и ​​в наших блюдах, это очень насыщает и дает чувство выполненного долга (обними себя). Дерзайте друзья👍

Упражнение 5: Войдите в комнату и потанцуйте

Да, вы не ослышались. Войдите в комнату, включите музыку и танцуйте.
Вам не нужно беспокоиться о шагах или движениях, потому что никто не смотрит, вам не нужно ни о чем беспокоиться. Просто попотейте и получайте удовольствие. Если вы пытаетесь оправдаться тем, что не умеете танцевать, то вы лжете себе, потому что все, что вам нужно делать, это двигаться в такт. Я уверен, что все любят танцевать.
Так что этому есть причина – когда вы танцуете или занимаетесь чем-то физически привлекательным, умственный стресс и напряжение принимают физическое воплощение, и поэтому легко быстро расслабиться.
Мало того, когда вы занимаетесь физической активностью, высвобождаются эндорфины, которые помогают уменьшить боль и стимулировать удовольствие, тем самым помогая вам чувствовать себя хорошо и улучшая ваше психическое здоровье.

Надеюсь, вы попробуете применить их на практике, друзья. Желаем теплоты и веселья на душе!