[ad_1]
Скорбь не обязательно означает оплакивание смерти любимого человека. Горе также может быть похоже на ребенка, который не может справиться с разводом своих родителей, или на девушку, которая не может справиться с крахом своих отношений. Горе может выглядеть по-разному для разных людей, но преобладает одно: оно утомительно и очень болезненно. Процесс скорби утомляет и пугает людей. Может быть, поэтому многие из нас предпочитают не горевать. Мы можем маскироваться под плотной завесой «Все в порядке».
Было выдвинуто множество известных теорий, объясняющих процесс печали, но одна из самых популярных — психиатр Элизабет Кюблер-Росс. Элизабет в своей книге «О смерти и умирании» упомянула, что люди обычно проходят пять стадий во время скорби. Эта модель стала известна как модель скорби по Кюблер-Росс.
Росс дал аббревиатуру DABDA чтобы объяснить пять этапов, которые:
D- Отказ
A- Гнев
B- Торг
D- депрессия
A- Принятие
Отрицание
Это стадия, когда ваш разум просто отказывается принимать реальность и вместо этого предпочитает жить в этом безопасном пузыре, где все как было раньше. Отрицание похоже на неверие в реальность. Вместо этого он цепляется за нить надежды, которой в данной ситуации не существует. Это можно назвать нашим основным механизмом преодоления трудностей, который человек использует для психологической защиты. Только после того, как кто-то выйдет из отрицания, человек может обработать реальность.
Злость
В жизни человека наступает момент, когда реальность больше не может быть скрыта. Вы должны признать это, как бы тяжело это ни казалось. Гнев возникает из-за ситуации, которую вы не можете контролировать. Вы начинаете бороться с этим, показывая неудовольствие и разочарование. Гнев во время скорби может выглядеть как нападение на других и резкость по отношению к тем, кто пытается вам помочь. Скорбящий человек может использовать гнев как средство направления внутреннего разочарования.
Торг
Торговля — это та стадия печали, на которой человек может почувствовать, что если бы он поступил иначе, результат мог бы быть другим. Люди чаще всего используют сделку как инструмент при общении с Богом и часто произносят фразы вроде «если ты сделаешь это, я сделаю это» или бесконечное «Что, если?» фразы. Этот этап можно назвать своего рода «переговорами», которые дают человеку уверенность в том, что он мог предотвратить определенное событие.
Депрессия
Когда вы сталкиваетесь с реальностью, но не знаете, что с ней делать, и она, кажется, затягивает вас в вихрь тьмы. Естественно, вы можете чувствовать себя подавленным и одиноким. Не пугайтесь, чувствовать себя грустным и опустошенным во время скорби — это прекрасно. Настораживает, когда это выходит за рамки мыслей. Человеку может казаться, что из его жизни высасывают все счастье и радость, и он может онеметь. Это тяжелый этап.
Принятие
Этот этап может наступить, когда человек может понять, что он ничего не мог сделать, чтобы изменить исход ситуации. Пора наконец принять реальность и признать ее. Это признание того, что вы что-то потеряли, будь то отношения или человека. Суровая правда в том, что с этим нужно жить.
Человек не обязательно может проходить все стадии и одним и тем же способом, но исследования показали, что большинство людей сталкиваются с этими пятью стадиями. С годами было добавлено больше стадий, таких как вина, стыд, паника, неверие.
источник изображения: www.pixabay.com
[ad_2]
www.pinkymind.in