[ad_1]
Термин «осознанность» приобрел огромную популярность за последние несколько десятилетий, и многие люди называют его новым «делать». Это современный навык. Я имею в виду, никакого давления, но кажется, что это много работы. Быть внимательным.
Что такое осознанность в самом простом смысле?
Осознанность означает не только посредничество и поиск покоя, хотя это и будет вашим результатом, если все сделано правильно. Проще говоря, внимательность означает осознавать свои внутренние и внешние события, свои эмоции, чувства и чувства. Это значит знать, что вы чувствуете и почему вы испытываете эти эмоции. Кажется, так легко читать об этом, но трудно последовательно использовать.
Внимательность может не только улучшить ваше настроение, но и творит чудеса с вашим эмоциональным и физическим здоровьем. Исследования показали, что медитация может увеличить выработку гормона серотонина, который заставляет нас чувствовать себя хорошо.
Снова и снова мы узнаём об удивительных преимуществах осознанности, и эта статья — одно из таких напоминаний об этом.
Причины, по которым осознанность является секретом Полишинеля
- Изучение техник осознанности помогает человеку лучше контролировать свои чувства. Это отличный способ научиться самоконтролю.
- Помогает снизить уровень стресса. Это то, что нам всем нужно в данный момент. Медитация — отличный способ уменьшить стресс, а также справиться со стрессом здоровым способом.
- Вы когда-нибудь чувствовали, что не можете вспомнить важные детали перед своим выступлением? Почему бы не попробовать медитировать, так как это может помочь улучшить вашу память, а также улучшить внимание.
- Эликсир для улучшения эмоционального здоровья. Не преувеличивая, но медитация творит чудеса в улучшении психического здоровья человека. Это заставляет их чувствовать себя более гармоничными с окружающей их средой.
- Практика осознанности — отличный способ справиться с тревогой и депрессией. Регулярная медитация и осознанность могут помочь человеку справиться со своей тревогой и депрессией. Он работает скорее как дополнение к вашему существующему плану, но не является единственным лекарством от него.
- Это может замедлить старение мозга. Вы меня правильно поняли. Исследования показали, что медитация может оказывать неврологическое воздействие, а также может вызывать физические изменения в мозге. Это может помочь вашему мозгу оставаться молодым.
- Может помочь уменьшить боль. Осознанность при длительной практике может помочь пациентам с хроническими заболеваниями справиться с болью. Исследования, проведенные во всем мире, подтвердили это.
- Внимательность может дать вам чувство безмятежности, которое в бурные времена заставляет человека чувствовать себя беспомощным. Это помогает человеку лучше обрабатывать свои эмоции.
Я могу продолжать и продолжать, но я думаю, вы поняли мою мысль.
Внимательность полезна. Это делает жизнь немного проще и намного спокойнее.
Как мизинец может помочь?
«О, какие бесконечные преимущества» практики внимательности и медитации кажутся такими прибыльными, но…
Это невинное сердце, кажется, отвлекается и теряет внимательность всякий раз, когда мы пытаемся пройти через это. Вы виновны в этом, не так ли?
Чтобы помочь вам справиться с этой проблемой, наши лайф-коучи в Pinkymind придумали два курса осознанности, на которых вы можете узнать больше о медитации под руководством гида.
Нажмите здесь, чтобы узнать больше.
источник изображения- www.pixabay.com
[ad_2]
Source link