Изменения — как с этим справиться?

Кто-то сказал, что изменение — единственная константа. Так не всегда бывает. Они меняются, и мы должны адаптироваться к этим изменениям. Иногда это тяжело. Выход из зоны комфорта не всегда проходит гладко.

Это было то, через что мне пришлось пройти недавно. Как человек, любивший ее зону комфорта, я должен был принять решение, которое, как я знал, поможет мне в моем росте. тем не менее, мне было грустно покидать свой город и моих близких в поисках лучших перспектив. Я думал, что со мной все будет в порядке, но грусть закралась, когда я понял, что это все. Отсюда нет пути назад.

Измениться нелегко, потому что мы так привыкли быть в нашем маленьком пузыре и не хотим из него выходить. Это может выглядеть как переезд в новое общежитие или смена удобной работы. В противном случае это может быть похоже на начало новой главы. Изменения необходимы, чтобы двигаться вперед в жизни. Но неприятное ощущение остается. Взросление и переход к следующему этапу нашей жизни имеет первостепенное значение. Но ирония в том, что это и волнующе, и пугающе одновременно.

Итак, как справиться с неприятным чувством, которое подкрадывается, когда вам нужно измениться.

1) Продолжайте напоминать себе-

Когда вы проходите через изменения, вы чаще сомневаетесь в своем решении. У вас могут возникнуть сомнения по поводу вашего выбора, и вы можете почувствовать, что совершили ошибку. В таких случаях напомните себе обо всех причинах, по которым вы решили принять решение. Легко забыть о своей цели или мотиве среди всей суматохи, вызванной переменами.

2) Не изолировать-

Принятие решения означает либо новое место, новую работу, либо, по сути, занятие чем-то, к чему вы не привыкли. Новизна иногда заставляет нас чувствовать себя одинокими. Заставляет нас не хотеть взаимодействовать с другими, потому что это может показаться слишком трудным. Вы бы предпочли остаться в своей комнате или кабинке, но это может быть плохой идеей. Вам может помочь общение с другими людьми, которые побывали в таких же местах, как и вы. Например, разговор с первокурсником, который присоединился к вам до вас, может дать вам один или два чаевых, или разговор с вашими товарищами по общежитию может уменьшить чувство тоски по дому.

3) Примите эмоции-

Эмоции непредсказуемы, но в то же время так важны для нас. Возможно, мы не хотим показывать свои эмоции перед другими. но принятие наших эмоций, какими бы горькими они ни были, помогает нам. Это заставляет нас принять реальность и смириться с ней. Вместо того, чтобы жить в отрицании, делая вид, что наши эмоции не существуют.

4) Не пренебрегайте психическим и физическим здоровьем.

Конечно, вам, возможно, придется измениться, но это не значит, что вам придется пренебрегать своим физическим и психическим здоровьем. Делайте то, что хорошо для вашего тела и ума, независимо от того, где вы находитесь. Ваше психическое здоровье важно.

5)Найдите ритуал-

Когда вы находитесь в середине перехода, трудно найти что-то, что можно было бы назвать своим. Но постарайтесь найти или заняться тем, что вам нравится. Будь то 10-минутная прогулка или чтение нескольких страниц из любимой книги. Важно найти ощущение нормальности посреди всех изменений. Придерживаясь ритуала, когда вы находитесь в процессе перемен, вы можете улучшить свое психическое здоровье.

Изменения трудны, но необходимы. Нам может понадобиться некоторое время, чтобы приспособиться, но со временем и некоторыми усилиями мы научимся принимать изменения. Может быть, даже процветать в изменении. Кто знает? Но не бойся. Вы можете преодолеть это изменение.

источник изображения: www.pixabay.com