Принятие и психическое здоровье — Pinkymind

Первый шаг

Термины «психическое здоровье» и «психическое заболевание» взаимозаменяемы. Однако психическое здоровье относится к психологическому, эмоциональному и социальному балансу человека. Принятие и психическое здоровье идут рука об руку, потому что это первый шаг к исцелению.

Для любого прогресса необходимо начинать с нуля. Только тогда человек может двигаться вперед. Погружаться и ожидать, что чудеса произойдут в одночасье, нереально, и то же самое верно, когда речь идет о путешествии по психическому здоровью.

Чтобы узнать больше о психическом здоровье, болезнях и связанной с ними стигме, нажмите здесь.

Почему трудно принять психическое заболевание?

Вы просыпаетесь однажды утром и пропускаете прием пищи. Вы ничего об этом не думаете. Два дня спустя вы решаете не принимать душ. В тот вечер вы отказываетесь от плана без видимой причины. Ваши паттерны меняются бесконечно мало, и это может занять несколько недель или даже лет, но однажды вам придется признать тот факт, что вы боретесь с психическим заболеванием.

Психическое заболевание подкрадывается к нам. Мы не можем точно определить момент, когда мы срываемся, и происходит переход от нормального состояния к ненормальному. У меня было несколько моих друзей, которые признались, что отказываются озвучивать свои опасения, потому что в ту секунду, когда они это делают, они становятся все более реальными.

Причина проста: «Если я проигнорирую это, оно исчезнет». Если бы это было так просто.

Люди склонны сопротивляться изменениям. Это также объясняет, почему нам так трудно признать и принять, что с нашим психическим здоровьем что-то не так.

Принятие и психическое здоровье – почему это важно?

• Скрывать проблемы психического здоровья в работе бессмысленно и может быстро стать токсичным. Отрицание того, что у нас есть проблема, держит ее в страхе, но это похоже на плотину с постоянно расширяющимися трещинами и бурными, неумолимыми водами на другой стороне.
• Быть занятым, иметь много отвлекающих факторов полезно, но это также жизнь в отрицании, если вы делаете это, чтобы не признать, через что вы проходите.
• Еще одно тревожное явление — это когда мы склонны корить себя за то, что плохо себя чувствуем. Дополнительное давление вредно для здоровья и препятствует заживлению.
• Сравнение себя с другими, которые, как мы думаем, чувствуют себя лучше или имеют все вместе, также вредно. Первый шаг к эффективному исцелению – это принятие.

Имея дело с такими ситуациями, следует помнить две вещи: во-первых, нет ничего плохого и нет ничего постыдного в тоскливых днях. Второе, и более важное, это то, что вы не одиноки. Прочтите это еще раз.

Посмотри в зеркало и увидишь друга.

Из личного опыта я хотел бы сказать вам, что в ту же секунду, когда вы идете против своих инстинктов и уступаете, с вашей груди снимается значительный груз. Бесконечный конфликт в вашем подсознании разрешен. Вы чувствуете себя свободнее, более комфортно в своей коже и готовы покорить мир.

Когда вы решите сфокусироваться на себе, выяснить, кто вы есть, и примириться с этим, вы на много миль впереди того, кем вы были раньше, и это все, что имеет значение. Когда вы будете готовы и признаете, что вам не помешала бы дополнительная помощь, обратитесь к специалисту в области психического здоровья. Важно найти правильную посадку, так что не торопитесь!

Загрузите наше приложение для Android сегодня и поговорите с нашими экспертами!