Я в депрессии или мне просто грустно? Депрессия против печали

Каждый человек во всем мире в какой-то момент своей жизни испытывает печаль или депрессию. Однако понимание разницы между диагнозом депрессия и эмоцией печали может помочь человеку справиться с обоими проблемами здоровым образом. Когда вам грустнее, чем обычно, вы можете сказать, что чувствуете себя «подавленным». Но как узнать, когда крайняя печаль переходит в клиническую депрессию?

Чувство печали и отчаяния в ответ на неблагоприятные жизненные события — это нормально. Такие события могут включать потерю, серьезные изменения в жизни, стресс или разочарование. В большинстве случаев печальные чувства проходят, когда вы смиряетесь с изменениями в своей жизни. В таких ситуациях, как тяжелая утрата, эти чувства могут сохраняться месяцами и возвращаться в важные моменты, такие как дни рождения и годовщины, связанные с потерянным любимым человеком. Однако, если у вас бывают времена, когда вы можете получать удовольствие, эта печаль не является признаком депрессии.

В чем разница между грустью и депрессией?

Грусть

Чувство грусти — это естественная реакция на ситуации, вызывающие эмоциональное расстройство или боль. Ряд жизненных событий может расстроить или расстроить людей. Потеря или отсутствие любимого человека, развод, потеря работы или дохода, финансовые проблемы или проблемы в доме — все это может негативно повлиять на настроение.

Но, как и другие эмоции, грусть временна и со временем исчезает. Таким образом, грусть отличается от депрессии. Тем не менее, человек, испытывающий грусть, обычно может найти некоторое облегчение в слезах, криках или высказывании разочарования.

Печаль обычно проходит со временем. Если это не проходит или человек не может вернуться к нормальной работе, это может быть признаком депрессии.

Если плохое настроение ухудшается или длится дольше 2 недель, человеку следует поговорить со специалистом в области психического здоровья.

Депрессия

Депрессия — это психическое расстройство, которое оказывает сильнейшее влияние на многие аспекты жизни человека. Это может произойти у людей любого пола и возраста и изменяет поведение и отношения.

Во многих отношениях симптомы депрессии в соответствии с DSM-5 аналогичны симптомам депрессии в МКБ-10. Вот симптомы большого депрессивного расстройства в DSM-5:

• Подавленное настроение или потеря интереса или удовольствия от повседневной деятельности более двух недель.
• Это настроение представляет собой отклонение от исходного уровня человека.
• Нарушения функции: социальные, профессиональные, образовательные.
• Специфические симптомы, по крайней мере 5 из этих 9, появляются почти каждый день:
  1. Подавленное настроение или раздражительность большую часть дня, почти каждый день, на что указывает либо субъективный отчет (например, грусть или опустошенность), либо наблюдение других (например, слезливость).
  2. Снижение интереса или удовольствия от большинства занятий, большую часть дня
  3. Значительное изменение веса (5%) или изменение аппетита
  4. Изменение сна: бессонница или гиперсомния.
  5. Изменение активности: психомоторное возбуждение или заторможенность.
  6. Усталость или потеря энергии
  7. Вина / никчемность: чувство никчемности или чрезмерной или неуместной вины.
  8. Концентрация: снижение способности думать или концентрироваться или большая нерешительность.
  9. Суицидальные: мысли о смерти или самоубийстве или план самоубийства.

Депрессия излечима.

Если вы распознаете симптомы депрессии с помощью любого из этих средств, неразумно просто ставить себе диагноз или заниматься самолечением. Вместо этого сходите к профессионалу. Например, вы можете начать с психолога или другого специалиста по психическому здоровью. Хотя вы можете узнать об их политике конфиденциальности, как правило, все, что вы обсуждаете со специалистом в области психического здоровья (или со своим врачом), является конфиденциальным, за некоторыми исключениями, например, если вы планируете причинить вред себе или кому-то еще.

Лекарства и психотерапия эффективны для большинства людей, страдающих депрессией. Многим людям, страдающим депрессией, также полезно обратиться к психиатру, психологу или другому специалисту в области психического здоровья.