[ad_1]
Женский день не за горами, как и распродажа электронной коммерции с огромными скидками. Но не позволяйте пылу отвлечь вас от понимания сути Женского дня. День, чтобы отпраздновать, что значит быть женщиной в течение 365 дней практически без признания.
Это день, когда женщин чествуют и ценят. Мы говорим о том, что значит быть женщиной. Среди всего, что делают женщины, включая выполнение самых тяжелых работ, таких как ведение домашнего хозяйства, или работу в стрессовой среде, иногда поразительно видеть их стойкость.
Быть женщиной–
От лечения менструальных спазмов до выносливых родов. От обращения с общественными насмешками из-за отсутствия детей до того, чтобы быть трансженщиной, которая выбрала свою личность. Все это делает женщина.
Но есть один аспект, на который женщины не обращают особого внимания, — это «психическое здоровье». Женщин стереотипно воспринимают как «опекунов», о которых они часто забывают, что они «самостоятельно ухаживают за собой». Психическое здоровье женщин и их потребности часто игнорируются, но статистика показывает, что именно женщинам нужна доступность психического здоровья.
По статистике, женщины более склонны к
- Сталкиваться с проблемами психического здоровья, такими как тревога и депрессия
- Испытывать усталость, грусть и отсутствие мотивации
- Пережить послеродовую депрессию, депрессию в период менопаузы (из-за гормональных изменений)
- Чтобы бороться с проблемами образа тела и страдать от расстройств пищевого поведения
На что указывает-
Приведенные выше статистические данные показывают, насколько женщины отличаются от мужчин не только своими физическими качествами, но и своими психологическими качествами. Потребность в психиатрической помощи для женщин очень необходима. Об этом следует говорить всякий раз, когда мы хотим отпраздновать женский день. Наряду с признанием и празднованием следует также поразмышлять над неудобной темой борьбы за психическое здоровье женщин.
Итак, как мы можем улучшить психическое здоровье женщин или хотя бы помочь им в их борьбе? Ниже приведены некоторые советы, которые могут быть полезны женщинам и людям, которые хотят их поддержать.
Некоторые советы
1. Имейте безопасное пространство-
Наличие сейфа означает создание для себя зоны, где вы можете быть уязвимы. Вы можете поделиться своими чувствами и эмоциями, не беспокоясь о том, что вас осудят или раскритикуют другие. Старайтесь быть рядом с людьми, с которыми вы чувствуете себя в безопасности и где вам не нужно беспокоиться о том, «что они подумают?».
2. Нормализация приема помощи-
Женщины привыкли быть символом эмоциональной поддержки, поэтому чаще всего они дважды думают, прежде чем просить о психологической или эмоциональной помощи. Привыкните просить о помощи и сделайте это частью своей жизни. Вы можете быть независимой и вспыльчивой женщиной, и просьба о помощи ничего не изменит. Вы даже можете обратиться за профессиональной помощью, если чувствуете себя подавленным своими ситуациями.
3. Уделите время себе-
Легче сказать, чем сделать, особенно если вы домохозяйка или женщина, совмещающая карьеру и дом. Важно уделять время себе. Выделите время, когда вы можете быть просто собой, а не чьей-то женой, матерью или дочерью, и сосредоточьтесь на том, чтобы «быть собой». Не забудьте выделить время, когда вы можете заниматься тем, чем хотите, хотя бы пару минут.
4. Не пренебрегайте своим физическим здоровьем-
Важно заботиться как о своем физическом, так и о своем психическом здоровье. Старайтесь вести активный образ жизни или хотя бы заниматься физическими упражнениями. Упражнения помогают держать ваше тело активным. Кроме того, физические упражнения также помогают повысить уровень хороших гормонов, которые полезны для психического здоровья.
Помните, что можно обратиться за профессиональной помощью, когда вы чувствуете, что не можете справиться с чем-то. Многие телефоны доверия удовлетворяют потребности женщин в области психического здоровья. Этот женский день дарит себе и своим близким душевное здоровье.
Приходите, отметим женский день вместе.
источник изображения- www.pixabay.com
[ad_2]
Source link