[ad_1]
Здравствуйте, читатели, надеюсь, вы хорошо проводите время со своими семьями.
Чтобы добавить больше радости в ваш крошечный мир, позвольте мне познакомить вас с 5 забавными занятиями, чтобы попытаться омолодиться и улучшить свое психическое здоровье.
Отказ от ответственности: все это может быть для вас не новым, но оно представлено вам в новой интерпретации. Обязательно попробуйте хотя бы один раз.
Задание 1. Добавьте красок в свою жизнь
Раскрашивание, раскрашивание или просто спонтанное проливание краски очень освежает. Создание мандал и погружение в каракули — это очень воодушевляет.
Это не только увлекательно, но и помогает вам выразить себя так, как вы не можете делать в повседневной монотонной жизни. Хотя вы можете не понимать смысла произведения искусства, которое вы кладете в руки, вы полностью доставляете себе удовольствие, стремясь улучшить свое психическое здоровье.
Задание 2. Посмотрите хороший фильм
Фильмы действительно классные (при условии, что жанр вы выбираете и любите). Они переносят вас в потусторонний мир и разрывают цепочку стрессовых мыслей. Если в вашем мозгу слишком много трафика, попробуйте на некоторое время сместить фокус, а потом вернитесь к нему. Кто знает, что вы могли бы взглянуть на проблему более комплексно?
Упражнение 3: выдавите слизь
Вы когда-нибудь хотели снять стресс или проявить гнев на что-нибудь?
Что ж, вы можете бросить посуду и вещи вокруг себя и просто разрушить их на куски. Но это звучит не очень хорошо.
Слайм — лучшая вещь, чтобы играть, бросать, ловить, ронять, ломать и снова объединяться. Просто сожмите его, это не повредит вам и не пострадает. Есть много рецептов слайма своими руками, проверьте это.
Мероприятие 4: Растение микрозелени
Микрозелень — это молодые растения, обладающие ароматным вкусом и богатые питательными веществами. Пырей, пажитник, базилик, кориандр и этот список можно продолжить. Удивительно, что им нужно гораздо меньше времени, чтобы вырасти и были готовы к употреблению. Наблюдение за их ростом помогает нам замедлиться и быть более внимательными в том, что мы делаем.
И когда мы используем эти микрозелени в салатах и в наших блюдах, это приносит большое удовлетворение и дает ощущение выполненного долга (обними себя). Давай, друзья👍
Задание 5: Войдите в комнату и станьте танцевать
Да, вы не ослышались. Войдите в комнату, включите музыку и танцуйте.
Вам не нужно беспокоиться о шагах или движениях, потому что никто не смотрит, вам не нужно ни о чем беспокоиться. Просто потейте и получайте удовольствие. Если вы пытаетесь извиниться, что не умеете танцевать, то вы лжете себе, потому что все, что вам нужно делать, это двигаться в соответствии с ритмом. Я уверена, что все любят танцевать.
Так что есть причина для этого — когда вы танцуете или делаете что-то физически увлекательное, умственный стресс и напряжение принимают физическое воплощение, и поэтому легко быстро расслабиться.
Более того, при физической активности выделяются эндорфины, которые помогают уменьшить боль и стимулировать удовольствие, тем самым помогая вам чувствовать себя хорошо и улучшая ваше психическое здоровье.
Надеюсь, вы попробуете применить это на практике, друзья. Желаю вам теплой и веселой души!
[ad_2]
Source link