Принятие и психическое здоровье

Первый шаг

Термины «психическое здоровье» и «психическое заболевание» взаимозаменяемы. Однако под психическим здоровьем понимается психологическое, эмоциональное и социальное равновесие человека. Принятие и психическое здоровье идут рука об руку, потому что это первый шаг к исцелению.

Для любого прогресса нужно начинать с нуля. Только тогда человек может двигаться вперед. Нырнуть и ожидать чудес, которые произойдут в одночасье, нереально, и то же самое верно, когда речь идет о путешествии по психическому здоровью.

Чтобы узнать больше о психическом здоровье, болезнях и связанной с ними стигме, щелкните здесь.

Почему трудно принять психическое заболевание?

Однажды утром вы просыпаетесь и пропускаете прием пищи. Вы ничего об этом не думаете. Через два дня вы отказываетесь от душа. В тот вечер вы отказываетесь от плана без видимой причины. Ваши паттерны меняются бесконечно незначительно, и это может занять несколько недель или даже лет, но однажды вам придется столкнуться с тем фактом, что вы боретесь с психическим заболеванием.

Психическое заболевание подкрадывается к нам. Мы не можем точно определить ни одного момента, когда мы огорчаемся, и происходит сдвиг от того, что нормально, к тому, чтобы быть не в порядке. У меня было несколько моих друзей, которые признались, что отказываются озвучивать свои опасения, потому что, как только они это сделают, это становится еще более реальным.

Аргументация проста: «Если я проигнорирую это, это исчезнет». Если бы это было так просто.

Люди склонны сопротивляться переменам. Это также влияет на то, почему нам так трудно признать и принять, что что-то не так, когда дело касается нашего психического здоровья.

Принятие и психическое здоровье — почему это важно?

• Скрывать проблемы психического здоровья на работе бессмысленно и быстро может стать токсичным. Отрицание того, что у нас есть проблема, сдерживает ее, но это похоже на плотину с постоянно расширяющимися трещинами и бурными, неумолимыми водами на другой стороне.
• Занятость и множество отвлекающих факторов полезны, но это также значит жить в отрицании, если вы делаете это, чтобы не осознавать, через что вы проходите.
• Еще одно тревожное явление — это когда мы склонны ругать себя за то, что чувствуем себя плохо. Дополнительное давление вредно для здоровья и препятствует заживлению.
• Сравнивать себя с другими, у которых, по нашему мнению, лучше или у кого все вместе, также вредно. Первый шаг к эффективному исцелению — принятие.

Имея дело с такими ситуациями, следует помнить о двух вещах: во-первых, нет абсолютно ничего плохого и нет ничего плохого в том, чтобы провести унылые дни. Во-вторых, что более важно, вы не одиноки. Прочтите это еще раз.

Посмотрите в зеркало и увидите друга.

Исходя из личного опыта, я хотел бы сказать вам, что в ту самую секунду, когда вы идете против своих инстинктов и уступаете, значительный вес поднимается с вашей груди. Бесконечный конфликт в вашем подсознании разрешен. Вы чувствуете себя свободнее, комфортнее в своей коже и готовы покорить мир.

Когда вы решаете сосредоточиться на себе, искать, кто вы есть, и примириться с этим, вы на много впереди того, кем были раньше, и это все, что имеет значение. Когда вы будете готовы и признаете, что вам нужна дополнительная помощь, проконсультируйтесь со специалистом по психическому здоровью. Важно найти подходящую форму, так что не торопитесь!