[ad_1]
Что вы думаете?
Это насущная необходимость или просто роскошь, которую не каждый может себе позволить?
Даже долгие и напряженные дебаты по этому поводу иногда могут поляризовать людей. Эта тема разделила людей, поскольку некоторые считают, что это роскошь, которой могут воспользоваться лишь немногие избранные. В то время как другие считают, что это основное право каждого человека заботиться о своих потребностях и эмоциях.
Эта статья — попытка осветить некоторые аспекты и расшифровать, что означает уход за собой и как это выглядит.
Что такое уход за собой?
Согласно Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), самопомощь — это «способность отдельных лиц, семей и сообществ укреплять здоровье, предотвращать болезни, поддерживать здоровье и справляться с болезнями и инвалидностью при поддержке поставщика медицинских услуг или без нее».
Хотя ВОЗ дает конкретное определение самообслуживания, для современных людей это может выглядеть как забота о своих эмоциональных и физических потребностях. Вам может казаться, что вы ставите себя и свое психическое здоровье на первое место и делаете необходимое.
Как забота о себе может выглядеть для разных людей?
- Отгул для себя
- рисование границ
- Упражнения или попытки медитации
- Сказать «нет» определенным вещам или требованиям
- Держаться подальше от некоторых токсичных людей
- Заниматься вещами, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо
- Сохранение физического и психического здоровья
Теперь важно понимать, что уход за собой выглядит и ощущается по-разному для разных людей. То, что работает для одних, может не работать для других. Не все могут следовать одним и тем же путем к самообслуживанию.
Причины важности ухода за собой
1. Может помочь регулировать ваши эмоции.
Забота о себе может сделать вас более информированными о своих чувствах и эмоциях. Это может помочь, давая вам возможность выразить свои эмоции. Таким образом вы почувствуете себя лучше, когда начнете уделять время своим нуждам. Это также может быть катарсическим переживанием.
2. Помогите справиться со стрессом и жизненным истощением —
Стресс неизбежен, но справиться с ним можно, если поставить себя на первое место. Занятие любимым делом и забота о себе помогут снизить уровень стресса. Это также может помочь поднять настроение.
3. Может помочь при стрессе и тревоге.
Исследования доказали, что забота о себе помогает справиться со стрессом и тревогой. По мере того, как вы сосредотачиваетесь на себе и на том, что полезно для вас, ваше психическое здоровье начинает улучшаться, тем самым помогая вам уменьшить беспокойство и стресс.
4. Может улучшить ваши отношения с другими —
Говорят, что пока у вас не будет мира внутри, у вас не может быть мира снаружи. Точно так же, пока у вас не будут крепкие отношения с самим собой, у вас не может быть хороших отношений со своими близкими. Забота о себе помогает вам соединиться с собой, чтобы вы могли общаться с другими.
5. Будьте более осведомлены о своем поведении —
Забота о себе гарантирует, что вы отдаете приоритет самому себе. Через некоторое время вы начинаете замечать, что склонны лучше понимать и интерпретировать свое поведение. Вы можете понять свои потребности и важность вашего «времени для меня».
Заключительное примечание-
Все вышеупомянутые моменты убедительно говорят о важности ухода за собой. Но вы заметили, что они также довольно простые? Забота о себе — это не роскошь, а необходимая вещь, которая помогает защитить свое психическое здоровье.
Мы должны понимать, что забота о себе не должна быть чрезмерной или занимать много времени. Он может делать все, что приносит вам утешение и умиротворение. В качестве примера можно привести одного из моих дядей, который любит проводить время за просмотром мотивационных видео. А моим друзьям нравится смотреть те же сериалы, которые они смотрели миллион раз, потому что это им утешает. Это их способ заботы о себе.
Узнай, что твое.
И помните, что забота о себе — это не эгоизм.
источник изображения — www.pixabay.com
[ad_2]
Source link