Хастл-культура – ​​как с ней бороться?

Культура суеты может заставить вас чувствовать, что ничего из того, что вы делаете, недостаточно. Кажется, это демотивирует вас двигаться дальше в вашей трудовой жизни. Тогда что вы можете сделать, чтобы справиться с этим?

Как сделать так, чтобы непосильное бремя хастл-культуры не взяло над вами верх?

Предыдущая статья была посвящена тому, что такое хастл-культура и как она влияет на человека. Может показаться сложным ориентироваться в чем-то столь запутанном и разочаровывающем, как культура суеты. Читайте дальше, чтобы узнать больше-

Попробуйте эти методы и узнайте, что работает для вас, а что нет.

1. Поймите-

Работая до тех пор, пока вы не погибнете, вы можете получить эти оценки или похвалы, но это не поможет вам обрести душевный покой. Чтобы пройти через это, вы должны понять, почему хастл-культура токсична. Поймите различные негативные побочные эффекты, которые культура суеты оказывает на ваше психическое здоровье. Знайте, что суета не всегда может дать результат и может вызвать у вас чувство разочарования.

2. Подтверждение –

Некоторым нравится быть трудоголиком, а другим это ненавистно. Некоторым кажется, что постоянный стресс и давление со стороны сотрудников берут над ними верх. В таких случаях признайте, что необходимо работать над собой и положить конец токсичности. Примите тот факт, что суета вашей работы вызывает нежелательные чувства и эмоции.

3. Важность перерывов.

Это очень важный и полезный совет, чтобы справиться с давлением хастл-культуры. Узнайте о важности перерывов. Знайте, что как бы усердно вы ни работали, не делая адекватных перерывов, вы будете чувствовать себя неполноценным и разочарованным. Что может привести к выгоранию. Перерывы, когда вы чувствуете себя обремененным рабочей средой, могут помочь вам справиться с ситуациями.

4. Не верь всему-

Мы склонны принимать что-то за чистую монету и принимать это как истину, независимо от того, насколько мы далеки от этого. Не верьте всему, что видите, особенно в социальных сетях. Чаще он показывает просто выделенную часть их жизни. Но это заставляет вас чувствовать себя подавленным, и вы можете быть вынуждены оказывать на себя большее давление. Отделите себя от этих источников.

5. Установите четкие границы

Установление границ может выглядеть как создание определенной защиты, которая защищает вас от боли и дает вам свободу делать все, что вам заблагорассудится. Установление четких границ поможет вам провести четкую грань между работой и жизнью. Поначалу это может показаться трудным, но установление границ поможет вам не перегружаться работой и работать в своем собственном темпе.

6. Отдохните

Определенных рабочих обязательств нельзя избежать, и это не в вашей власти. В таких случаях попробуйте немного отдохнуть от работы. Освобождение от суеты даст вам возможность расслабиться и подойти к работе с другой точки зрения. Возьмите отпуск, когда вы чувствуете себя перегруженным всеми обязательствами и сроками, и постарайтесь дать себе время.

Последнее замечание-

Упорно трудиться для достижения своих карьерных целей и устремлений — замечательная черта. Иногда вам может потребоваться работать больше, чем обычно, но это понятно. Что вредно, так это прославление токсичной рабочей среды во имя трудовой этики и выход за ее пределы. Мы должны понимать, что работа — это только часть нашей жизни и что один аспект нашей жизни не должен диктовать все остальные.

Не забывайте уделять первоочередное внимание своему психическому здоровью и не позволяйте культуре суеты влиять на ваше благополучие.

источник изображения- www.pixabay.com