[ad_1]
Тревога — очень сложная вещь. Есть разница между повседневной тревогой и тревожным расстройством.
Если взволнованный друг решает рассказать вам, важно ответить так, чтобы предложить поддержку. Даже если вы не знаете, какой совет дать, это будет означать весь мир, если вы будете рядом, чтобы слушать.
Итак, что мы должны делать и говорить? Ниже приведены восемь полезных слов, которые вы можете сказать чтобы оставить место для тех, кто борется с тревогой.
«Я здесь ради тебя или я здесь, чтобы слушать»
Вам не нужно понимать, через что проходит ваш друг или член вашей семьи, чтобы быть рядом с ними. Слушайте, не осуждая, что они говорят и каков их опыт. Окажите поддержку, сказав им, что вы рядом с ними. Спрашивать, чем вы можете помочь, и слушать, что они говорят.
«Я люблю вас»
Иногда мы беспокоимся, что стали слишком раздражать наших друзей и семью, и что они больше не заботятся о нас. Когда мне говорят: «Я люблю тебя, несмотря ни на что», это большое облегчение, потому что это дает нам уверенность в том, что наша тревога не помешает людям заботиться о нас.
«Забочусь о тебе»
Проявление вашей заботы поможет, если ваш друг стесняется своего беспокойства или ему трудно об этом рассказывать. Оказание поддержки может помочь им почувствовать себя более комфортно и снять часть стигмы, заставляющей их прятаться, — что довольно удивительно для того, кто вам небезразличен.
«Я заметил, что в последнее время вы сильно беспокоитесь, и я обеспокоен»
Если вы замечаете, что ваш друг становится все более и более тревожным, и знаете, что он не обращался за профессиональной помощью, вы можете выразить свое беспокойство, если оно исходит от сердца. Напомните им, что тревожность поддается лечению даже без лекарств и что с этим им не нужно бороться в одиночку.
«Чем я могу вам помочь?»
Спросите, что им нужно, и сделайте это, даже если их просьба кажется вам глупой. Демонстрация того, что вы готовы предложить помощь, помогает нам, обеспокоенным людям, чувствовать, что к нам относятся серьезно.
«Я пойду с тобой, если будет слишком страшно»
Если вашему другу трудно оставаться одному, вы можете предложить пойти поговорить (или просто повиснуть), пока его беспокойство немного не утихнет. Необходимость сопровождать при панике — одно из важных правил безопасности для уменьшения беспокойства.
«Ваши чувства действительны«
Постарайтесь принять чувства и поведение друга, даже если вы их не полностью понимаете. Не отвергайте их страх перед чем-либо, будь то социальная ситуация или что-то еще, только потому, что вы не разделяете эти страхи. Помните, что даже если вам это не кажется большим делом, им это реально и страшно.
«Это тяжело, но мы справимся вместе«
Разговор о том, что нас беспокоит, отлично помогает избавиться от всех неприятных переживаний, а также помогает понять, что в первую очередь вызвало беспокойство.
Имейте в виду, что тревога непостоянна, и способы быть рядом с другом или членом семьи, у которых она есть, могут со временем измениться.
Источник изображения: www.pixabay.com
[ad_2]
Source link