Как взять себя в руки для выполнения задач?

Через пару дней у Абхишека семестровые экзамены, а у Рии в офисе важная презентация. Оба нервничают и боятся, и оба откладывали это до последнего момента. Им едва удалось завершить его в последний момент, но они опасаются, что он может оказаться недостаточно хорошим.

Вы похожи на Абхишека и Рию?

Вы также продолжаете откладывать свои задачи и работу по дому, опасаясь неудачи или критики?

Вы изо всех сил пытаетесь взять себя в руки?

Тогда эта статья для вас.

Зачем это нужно? –

Когда вы мотивируете себя выполнить задачу и упрекаете себя за то, что вы не являетесь лучшим идеалом, возникает тревога. Тревога и стресс нагружены спиралевидными мыслями и самокритикой. В такие времена помните, чтобы не обременять себя.

Следуйте этим советам-

1) Не позволяйте своему страху одолеть вас.

Ваши дедлайны, цели и хлопоты могут быть огромными и казаться трудными для достижения, но они не невозможны. Не позволяйте страху неудачи или смущению мешать вам делать важные вещи в жизни. Не позволяйте своему страху овладеть вашими стремлениями и желаниями.

2) Начните с малого

Ваша задача или цели могут показаться гигантскими, как гора, но помните, что вам не нужно взбираться на них за один день. Ставьте перед собой реалистичные цели и берите только то, с чем вы можете справиться. Самое главное начать с малого. Ешьте маленькие кусочки вместо больших. Разделите свои задачи и начните с самых маленьких частей и двигайтесь вверх.

3) Не будь строг к себе-

Примите неудачи, люди терпят неудачу и будут терпеть неудачи, но не позволяйте им поставить точку в вашей жизни. Неудача не означает, что вы потерпели неудачу, это просто означает, что вы провалили конкретную задачу. Соберитесь и начните заново. В основном, не будьте так строги к себе.

4) Оцените себя-

Попробуйте заглянуть в себя и оценить, что нужно сделать и как это можно сделать. Иногда мы берем на себя больше работы, чем можем выполнить, и когда ее становится слишком много, мы начинаем беспокоиться. Попробуйте посмотреть на себя и узнать свой порог.

5) Поставить знак стоп-

Когда вы обнаружите, что не можете справиться с давлением, поставьте знак «стоп». Остановите все, что вы делаете, и не позволяйте неуправляемым мыслям блуждать. Не позволяйте мыслям о неудаче мешать вам выполнять свою работу. Размещение знака «стоп» помогает вам подать сигнал о том, что вы достигли своего порога.

6) Бегство не является решением:

Столкнувшись с трудными задачами, наш разум имеет тенденцию убегать или отвлекаться. Особенно люди, страдающие тревогой, используют бегство и прокрастинацию в качестве защитного механизма. Убежать от хлопот сегодня может и получится, но вы не можете продолжать делать это вечно. Признайте и примите, что бегство не является решением.

Последнее замечание-

Выполнение задач, которые нас пугают или выталкивают из зоны комфорта, может потребовать много энергии. Вы также можете бороться. Это понятно и по сути, это рост. Рост выталкивает нас из зоны комфорта, и многим из нас это может быть неудобно. Важно продолжать идти, даже если вам трудно выдержать.

Возьми себя в руки, потому что ты твой спаситель.

источник изображения- www.pixabay.com