Внимательность — пусть Pinkymind укажет путь

Термин внимательность приобрел огромную популярность за последние несколько десятилетий, и многие люди назвали его новым «делом». Это современный навык. Я имею в виду, никакого давления, но, похоже, это большая работа. Чтобы быть внимательным.

Что такое внимательность, говоря простым языком?

Внимательность — это не просто посредничество и не поиск мира, хотя это будет вашим результатом, если все будет сделано правильно. Проще говоря, внимательность означает осознавать свои внутренние и внешние события, свои эмоции, чувства и чувства. Это значит знать, что вы чувствуете и почему вы испытываете эти эмоции. Кажется, что об этом так легко читать, но трудно применять постоянно.

Внимательность может не только улучшить ваше настроение, но и творит чудеса с вашим эмоциональным и физическим здоровьем. Исследования показали, что медитация может увеличить выработку гормона серотонина, который заставляет нас чувствовать себя хорошо.

Снова и снова мы узнаем о столь удивительных преимуществах внимательности, и эта статья является одним из таких напоминаний об этом.

Причины, по которым осознанность — это секрет полишинеля —

1. Изучение техник осознанности помогает человеку лучше контролировать свои чувства. Это отличный способ научиться самоконтролю.
2. Помогает снизить уровень стресса. Это то, что нам всем нужно на данный момент. Медитация — отличный способ снизить стресс, а также здоровым образом справиться со стрессом.
3. Вы когда-нибудь чувствовали, что просто не можете вспомнить важные детали перед выступлением? Почему бы не попробовать медитировать, так как это может улучшить вашу память, а также улучшить внимание.
4. Эликсир для улучшения эмоционального здоровья. Не преувеличивая, но медитация творит чудеса в улучшении психического здоровья человека. Это заставляет их чувствовать себя более гармонично с окружающей средой.
5. Практика осознанности — отличный способ справиться с тревогой и депрессией. Регулярная медитация и внимательность могут помочь человеку справиться с тревогой и депрессией. Он работает скорее как дополнение к вашему существующему плану, но не единственное лекарство от него.
6. Это может задержать старение мозга. Вы меня правильно поняли. Исследования показали, что медитация может оказывать неврологическое воздействие, а также может вызывать физические изменения в мозге. Это может помочь вашему мозгу оставаться молодым.
7. Может помочь уменьшить боль. Практика осознанности в течение значительного времени может помочь пациентам с хроническими заболеваниями справиться с болью. Исследования, проведенные во всем мире, подтвердили это.
8. Внимательность может дать вам чувство безмятежности, которое в неспокойные времена заставляет человека чувствовать себя беспомощным. Это помогает человеку лучше справляться со своими эмоциями.

Я могу продолжать и продолжать, но я думаю, вы поняли мою точку зрения.

Внимательность приносит пользу. Это делает жизнь немного легче и намного более безмятежной.

Как может помочь мизинец?

«О, как нескончаемые преимущества» практики внимательности и медитации кажутся такими прибыльными, но…

Кажется, что это невинное сердце отвлекается и теряет внимательность всякий раз, когда мы пытаемся с этим справиться. Вы виноваты в этом, не так ли?

Чтобы помочь вам с этой проблемой, наши лайф-коучи в Pinky Mind разработали два курса осознанности, на которых вы можете подробнее узнать о управляемой медитации.

Нажмите здесь, чтобы узнать больше.

источник изображения — www.pixabay.com