[ad_1]
Есть 3 простых способа обратиться за помощью, если вам нужна помощь и вы хотите поговорить о своей депрессии. Вам не нужно проходить через это в одиночку. Вам поможет разговор с кем-то, кому вы доверяете.
Вы можете найти помощь, не выходя из дома, если по какой-то причине не можете посетить психолога в вашем районе.
Вот 3 простых способа найти кого-нибудь, чтобы поговорить о вашей депрессии.
- Члены семьи и близкие друзья
Не рассказывай никому о своих проблемах. Вы должны быть очень осторожны с людьми, с которыми хотите поговорить о своих проблемах.
Прежде всего, вы должны осознать, что люди уже много чего делают в своей жизни. Если вы начнете говорить со своими коллегами или коллегами о своих личных проблемах, они могут начать избегать вас. Люди не знают, как реагировать на такие разговоры.
Наше общество всегда избегало разговоров на такие темы, как психические заболевания и расстройства, и осведомленность о них низкая. В этом случае, если вы говорите о своей проблеме, скорее всего, люди дадут вам неправильный совет, поскольку они не могут полностью понять вашу точку зрения.
Даже если некоторые люди утешают вас, вы можете слишком зависеть от них в плане эмоциональной поддержки. Это приводит к заниженной самооценке. Некоторые люди могут даже воспользоваться вашей ситуацией.
Только у очень близких людей будут пациенты, которые будут вас слушать. Даже если они не смогут дать вам совет, вы почувствуете облегчение, поделившись своими проблемами.
- Консультационные приложения
Многие стартапы в Индии (например, Pinkymind) придумывают приложения для смартфонов, которые соединяют людей с сертифицированными консультантами и терапевтами.
Эти приложения не новость. Некоторые из приложений имеют тысячи загрузок и положительные отзывы. Это показывает, что индийцы уже начали приспосабливаться к онлайн-консультированию.
В этих приложениях вы найдете действительно сертифицированных консультантов, которые обучены решать ваши проблемы.
Вы даже можете поговорить с этими консультантами на своем местном языке, если вам неудобно говорить на хинди или английском языке. В этих приложениях работают люди, которые такие же люди, как вы, и принадлежат к тому же штату Индии, что и вы.
Существует множество онлайн-сайтов (например, Manastha), к которым вы можете получить доступ со своего ноутбука или телефона и забронировать онлайн-расписание.
- Консультационные сайты
Вы можете выбрать консультанта на основе его языка и опыта.
После того, как назначена встреча, вы можете поговорить с ними через приложения для онлайн-встреч или по телефону.
Индийцы уже используют эти приложения, и вы можете перейти на Quora, чтобы получить рекомендации по лучшим веб-сайтам.
Заключение
Даже если разговоры о психическом здоровье — это стигма в нашем обществе, это не может помешать вам обратиться за помощью. Если вы не можете найти помощь в вашем районе, вы можете получить к ней доступ в Интернете. Вы можете найти помощь в своей семье и проконсультироваться с терапевтом в Интернете по своему усмотрению.
Разговор о проблемах с психическим здоровьем может принести вам огромное облегчение и поддержку в вашей жизни. Но выбор правильных людей для разговора важен. Вот 3 места, где вы можете найти поддержку и рассказать о своих проблемах.
[ad_2]
Source link