[ad_1]
Токсичные отношения могут быть очень сложными для понимания и очень трудными для понимания. Чтобы восстановить токсичные отношения, потребуется время, терпение и усердие.
Отношения могут занимать огромное количество нашего умственного и эмоционального пространства, и когда они идут не так, как надо, они могут причинить неизмеримую боль. Если вы постоянно чувствуете себя опустошенным или несчастным после того, как проводите время со своим партнером, это может быть признаком того, что что-то нужно изменить.
Если вы боретесь с одним из них, вот несколько советов, которые помогут справиться с токсичными отношениями:
Определите токсичность:
Первый шаг к борьбе с токсичными отношениями — это осознать тот факт, что они причиняют вам вред. Если вам интересно, как бороться с токсичными отношениями, вы можете начать с выявления этих красных флажков:
- Вы постоянно чувствуете себя одиноким, несмотря на отношения.
- Вы чувствуете себя опустошенным или несчастным, проведя время со своим партнером.
- Социальная изоляция
- Негативные сдвиги в вашем психическом здоровье, личности или самооценке
- Вы часто чувствуете дискомфорт, неуважение или критику со стороны этого человека.
Выйти из отрицания:
Вы испытываете необычный стресс? Вам не нравится, что вы состоите в отношениях? Затем выйдите из реки отрицания того, что у вас могут быть токсичные отношения.
Подумайте, следует ли вам переработать или удалить отношения:
Если поведение сохраняется и продолжается в течение нескольких месяцев, возможно, лучше его прекратить. Однако, если отношения на 80 процентов положительны, есть трудные моменты или этот человек — это тот, кого вы не можете удалить из своей жизни, вам, возможно, придется пересмотреть отношения.
Установите здоровое общение:
Постарайтесь создать такую атмосферу между вами и собеседником, в которой вы можете спокойно посидеть и обсудить волнующую вас тему. Будьте нежны друг с другом. Также сосредоточьтесь на использовании утверждений «я», особенно когда говорите о проблемах в отношениях.
Например, вместо того, чтобы сказать: «Вы не слушаете, что я говорю», вы можете сказать: «Мне кажется, что вы меня не слушаете, когда вы достаете свой телефон, пока я говорю».
Установите границы:
Помните, мы никем не владеем. Будь то отношения с другом или супругом. У них есть своя свобода выбора. Относитесь к ним как к отдельным респектабельным людям, как и к любому другому человеку. Однако, если вы пересматриваете отношения или хотите прекратить их постепенно, установите несколько четких правил и придерживайтесь их.
Лечить индивидуально
Для каждого из вас важно индивидуально определить, что вам нужно от отношений и где лежат ваши границы. Если вы чувствуете, что уже знаете свои потребности и границы, стоит их пересмотреть.
Поработайте над собой, прежде чем вступать в новые отношения:
Возьмите какое-нибудь хобби, которым вы раньше любили или всегда хотели попробовать. Найдите для себя какое-то важное «время». Хобби не только повышает самооценку, но и дает хорошее место для знакомства с новыми партнерами, когда наступает подходящий момент.
Найдите время, необходимое для исцеления:
Проводите время с людьми, которые любят вас и которые укрепляют вас, а не разрушают. Вы также можете проводить время с животными, поскольку они являются хорошей моделью безусловной любви и помогают облегчить одиночество.
Искать помощи:
Найдите поддерживающего друга, члена семьи или специалиста по психическому здоровью, который поможет вам в процессе выздоровления. Открытость к терапии может быть хорошим признаком того, что все поправимо. Фактическое выполнение этого может стать ключом к развитию отношений.
Токсичные отношения — это отношения, которые переросли в ситуации, которые потенциально могут быть чрезвычайно вредными и разрушительными для нашего благополучия. Чтобы превратить их во что-то здоровое или полностью удалить, требуется колоссальный объем работы.
Источник изображения: www.pixabay.com
[ad_2]
Source link